Incubi più diffusi: ecco la top 12 secondo un sondaggio

Fare incubi è un’esperienza comune che, prima o poi, capita a tutti. Ma quali sono i brutti sogni più diffusi? Secondo un sondaggio condotto su 2mila persone da Amerisleep e riportato dal New Tork Post ce ne sono alcuni particolarmente diffusi. 

Il più frequente, segnalato da poco più del 64% degli intervistati, è quello di cadere, ma in tantissimi sognano anche di essere inseguiti, morire e sentirsi persi. Altri incubi frequenti includono perdere un evento importante, svegliarsi tardi, avere una paralisi, veder morire una persona cara, la casa che brucia e i denti che cadono.

Gli esperti spiegano che questi incubi riflettono spesso emozioni e stress della vita quotidiana. Ad esempio, sognare di cadere può essere una risposta naturale del corpo durante la fase di rilassamento che precede il sonno. Tuttavia, potrebbe anche indicare insicurezza o ansia. Secondo Leslie Ellis, sognare di essere inseguiti è una metafora delle situazioni stressanti da cui cerchiamo di fuggire, come scadenze o conflitti irrisolti.

Tra i sogni più inquietanti c’è quello dei denti che cadono, che colpisce il 34% delle persone. Come spiega Megan Harrison a Psych Central, “i denti sono un simbolo di forza e orgoglio, e perderli può rappresentare vulnerabilità o insicurezze”.

Per ridurre la frequenza degli incubi, la Dott.ssa Deborah Lee consiglia di evitare gli schermi prima di dormire, preferendo attività rilassanti. Una tecnica utile è la respirazione 4-7-8: inspirare per quattro secondi, trattenere per sette ed espirare per otto.

Ecco quali sono i 12 incubi più comuni secondo il sondaggio di Amerisleep:

1. Cadere – 64,7%
2. Essere inseguiti – 63,3%
3. Morte – 54,9%
4. Sentirsi persi – 53,8%
5. Essere intrappolati – 52,4%
6. Essere attaccati – 49,5%
7. Perdere un evento importante – 43,7%
8. Svegliarsi tardi – 42,6%
9. Morte di una persona cara – 35,8%
10. Essere feriti – 35,1%
11. Perdere i denti – 34,3%
12. Disastro naturale 31,9%