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09 Agosto 2022
Redazione 105
Spesso si sente dire che il fabbisogno giornaliero di acqua per un essere umano è di 2 litri, ma in realtà la quantità di acqua di cui ognuno di noi necessita è variabile in base all’età soprattutto. Ad esempio i giovani e coloro che colgono un lavoro sedentario, hanno una necessità d’acqua maggiore rispetto a bambini e anziani, che devono bere meno acqua. La Deutsche Gesellschaft für Ernährung ha messo per iscritto delle linee guida sui diversi fabbisogni di acuqa in base all’età:
Adolescenti e giovani hanno il più alto bisogno giornaliero di acqua, che diminuisce con l’avanzare dell’età adulta e della vecchiaia.
Un discorso a parte va fatto per le donne incinte e in allattamento: le donne incinte hanno bisogno di un quantitativo di acqua che si attesta attorno all’1,47 L/giorno, le donne che allattano devono bere 1,7 L/giorno. Ovviamente in caso di patologie, esigenze particolari o disturbi, questi numeri possono variare ed è sempre bene discuterne con il proprio medico.
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